تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة
2025-09-04 10:05دمشقكرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،ولتعلمأساسياتهايحتاجالمبتدئونإلىفهمبعضالمهاراتالأساسيةالتيتشكلحجرالأساسلإتقانهذهاللعبةالجميلة.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًلتعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئينخطوةبخطوة.تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة
1.التحكمفيالكرة(اللمسةالأولى)
الخطوةالأولىوالأهمللمبتدئينهيتعلمكيفيةالتحكمفيالكرة.ابدأبتدريبنفسكعلى:-استخداممختلفأجزاءالقدم(الداخلية،الخارجية،باطنالقدم)-التحكمفيالكرةأثناءالحركة-تنميةالشعوربالكرةمنخلالالتمريناتاليومية
2.التمريرالأساسي
التمريرالصحيحهوأساساللعبالجماعي.ركزعلى:-التمريرباستخدامالجزءالداخليللقدم-الحفاظعلىتوازنالجسمأثناءالتمرير-النظرإلىزميلكقبلالتمرير-حسابقوةالتمريرحسبالمسافة
3.استقبالالكرة
لتصبحلاعباًجيداً،يجبأنتتعلمكيفيةاستقبالالكرةبشكلصحيح:-استخدمقدمككوسادةلامتصاصقوةالكرة-حافظعلىتركيزكعلىالكرةحتىلحظةالاستقبال-تدربعلىاستقبالالكرةبكلتاالقدمين
4.التسديدعلىالمرمى
لإتقانمهارةالتسديد:-حددالهدفقبلالتسديد-استخدمالجزءالعلويمنالقدمللتسديداتالقوية-حافظعلىتوازنالجسم-تدربعلىالتسديدمنمسافاتوزوايامختلفة
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة5.المراوغةالأساسية
المراوغةتمكنكمنتجاوزالمدافعين:-ابدأبتعلمالمراوغاتالبسيطة-حافظعلىالكرةقريبةمنقدميك-استخدمتغييرالاتجاهاتالمفاجئة-تدربعلىاستخدامكلتاالقدمين
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة6.اللياقةالبدنية
لاتهملالجانبالبدني:-ركضيومياًلتحسينالتحمل-تمارينالقفزلتحسينالقوة-تمارينالمرونةلتجنبالإصابات
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرةنصائحعامةللمبتدئين:
- تدربيومياًولولمدة30دقيقة
- شاهدمبارياتلتعلممنالمحترفين
- لاتيأسمنالأخطاء،فهيجزءمنالتعلم
- العبمعأصدقاءلتحسينمهاراتكالجماعية
- استمتعباللعبةولاتضغطعلىنفسككثيراً
تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينبدأوامنالصفر.المفتاحهوالمثابرةوالتدريبالمستمر.معالوقتوالصبر،ستلاحظتطوراًكبيراًفيمستواك.ابدأبتطبيقهذهالأساسياتاليوم،وستكونعلىطريقإتقانكرةالقدمخطوةبخطوة.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة